Erst diese 10 Erkenntnisse ermöglichen dir wahre Lebensfreude
Der grösste Irrglaube, dem ich täglich begegne, ist zu glauben, dass glückliche Menschen voller Lebensfreude nie Sorgen haben, keine Schicksalsschläge erleben und generell nie down sind. Doch auch die glücklichsten Menschen sind immer noch Menschen und erleben emotionale Erlebnisse in all ihren Tiefen und Facetten. Jedoch besitzen sie eine Fähigkeit, die sie von weniger glücklichen Menschen unterscheidet: eine grundsätzlich positive Lebenseinstellung, die ihnen dabei hilft, aus jeder Situation das Beste machen zu kommen. Es ist eine innere Haltung dem Leben gegenüber. Und genau darauf kommt...
MehrGeborgen im Sein – Leben im Vertrauen
Im Moment scheint unsere Welt Kopf zu stehen. Ein Leben im Vertrauen fällt vielen gerade jetzt eher schwer. Menschen leben in Angst und Unsicherheit in Bezug auf ihre Zukunft und ihr Leben. Und diese Angst wird stetig durch Medien und Politik weiter geschürt und genährt. Denn mit Angst lassen sich Kriege führen, lassen sich Waffen verkaufen, lassen sich gute Profite machen. Aber selbst ohne globales Chaos fühlen sich viele Menschen nicht geborgen im Sein – in ihrem Leben -, sondern haben Zukunftsangst und leiden unter fehlendem Vertrauen in sich und ihren Lebensweg. Doch wie gelingt es...
MehrImpostor-Syndrom: So löst du dein Erfolgs-Sabotage-Programm auf
Du bist fleißig, gibst dein Bestes, bist hoch qualifiziert und doch bleibt der berufliche Erfolg aus oder du fühlst dich unverdient erfolgreich? Dann leidest du vielleicht am sogenannten Impostor-Syndrom, auch Hochstapler-Syndrom genannt. 1978 fanden Pauline Clance und Suzanne Imes an der Georgia State University heraus, dass es viele Menschen gibt (bis zu 70% aller Menschen), die die eigenen Erfolge, Fähigkeiten und ihr Know-How nicht anerkennen können. Sie fühlen sich anderen gegenüber wie Hochstapler und haben ständig Angst davor, irgendwann als inkompetent oder unfähig erkannt zu werden....
MehrExpertenportrait Dr. Daniel Gärtner – wie gehen Erfolgsmenschen mit Niederlagen um?
Dr. Daniel Gärtner arbeitet als Dozent für Sportwissenschaften und Biomechanik an der TU München, ist ehemaliger Weltmeister im Kickboxen, hat zahlreiche weitere sportliche Erfolge erzielt, ist bekannt durch verschiedene Fernsehsendungen wie Galileo und teilt mit uns heute seine Geschichte, die nicht nur von Erfolgen geprägt ist, sondern auch sehr herausfordernde Momente beinhaltete. Er zeigt auf, wie Erfolgsmenschen mit Niederlagen umgehen und wie es ihm gelungen ist, selbst erfolgreich zu werden. Jeder Mensch steht in seinem Leben immer wieder Herausforderungen gegenüber und auch ich habe...
MehrPower & Stresslöser für dein Gehirn: Binaural Beats
Konzentrationsmangel, innere Unruhe, Stress, Müdigkeit und Schlafstörungen sind nicht selten die Folgen von Überlastung, intensiver Informationsbewältigung und einer einseitigen Beanspruchung des Gehirns. Binaural Beats, die du über Kopfhörer bequem zu Hause oder im Büro hören kannst, können die Gehirnwellen wieder in Ausgleich bringen, Stress lösen, die Konzentrationsfähigkeit sowie Lernfähigkeit steigern und den Schlaf verbessern. Der bewusste Teil unseres Gehirns leistet viel – unser Unterbewusstsein leistet Unglaubliches! Täglich ist unser Gehirn einer Flut von Informationen...
MehrWarum ich mir jeden Monat einen Weltschmerz-Tag gönne!
Von einem Coach für Lebensfreude erwartet jeder, dass ihm die Sonne täglich aus allen Poren scheint und dafür natürlich auch jede Menge Sonnenschein für andere abfällt. Denn Lebensfreude ist bekanntermaßen ansteckend und das sollte man als Lebensfreude-Experte bitteschön auch bewirken. Und wenn uns doch mal der eine oder andere Experte dieser Gattung übellaunig über den Weg läuft, dann zeigen wir mit dem Finger drauf und denken: Ha, da haben wir`s! Der ganze Hokuspokus um positives Denken und immer schön glücklich sein funktioniert ja gar nicht! Alles Humbug! Ach wie wunderbar, wir können...
MehrIst unser Leben vorherbestimmt? Das Leben auf einem Palmblatt.
Ich glaube nicht an Zufälle – dafür habe ich schon zu viele herausragende Begegnungen und Erfahrungen erlebt, als dass dies hätten Zufälle sein können. Aber wie sieht es mit Vorherbestimmung aus? Ist unser Leben vorherbestimmt? Kürzlich stolperte ich über einen Artikel im P.M. Magazin, das über Palmblattbibliotheken berichtete. Demnach sollen bereits vor 7000 Jahren Seher komplette Lebensläufe von Menschen (auch aus unserer aktuellen Zeit) auf Palmblätter geschrieben und in Palmblattbibliotheken aufbewahrt haben. Insgesamt soll es ca. 12 dieser Bibliotheken im asiatischen Raum geben...
MehrWenn der Partner an Krebs erkrankt – wie gehe ich damit um?
Mittlerweile kennt nahezu jeder von uns jemanden, der an Krebs erkrankt ist. Sei es direkt oder aus dem näheren Bekanntenkreis. Doch wie gehe ich damit um, wenn mein eigener Partner die Diagnose Krebs bekommt? Genau diese Frage musste ich mir im Januar 2012 selbst stellen, als mein Mann an Krebs erkrankte. Krebs breitet sich aus und das zusehends. Die Zahl neu diagnostizierter Krebsfälle ist zwischen 2008 und 2012 weltweit stark gestiegen. Im Jahr 2012 wurde bei 14,1 Millionen Menschen weltweit Krebs diagnostiziert, wie die Weltgesundheitsorganisation (WHO) mitteilte. Damit wurden elf...
MehrKurzgeschichte zum Loslassen
Zwei Mönche Zwei Mönche begaben sich auf Wanderschaft. Eines Tages kamen sie an einen Fluss, an dessen Ufer eine junge Frau in einem wunderschönen Kleid und mit zarten Schuhen stand. Offenkundig wollte sie über den Fluss, doch da das Wasser sehr tief war, konnte sie den Fluss nicht durchqueren, ohne ihre Kleidung zu gefährden. Sogleich ging einer der beiden Mönche auf die Frau zu, nahm sie auf seine Schultern und durchquerte mit ihr das Wasser. Auf der anderen Flussseite setzte er sie wieder ab. Nachdem auch der andere Mönch das andere Ufer erreicht hatte, wanderten die beiden weiter und...
MehrAnleitung zur persönlichen Apokalypse
Kennst du Energievampiere und Krafträuber? Das sind Freunde und Bekannte, die dir genüsslich in Endlosschleife deine Ohren abkauen und ihre Dramen des Lebens in epischer Breite darlegen und das problemlos jede Woche. Sie leben praktisch im Dauer-Burnout. Sicherlich ertappst du dich immer wieder dabei, ihnen liebevolle Tipps und Auswege aus ihren zahlreichen Pleiten, Pech`s und Pannen zu geben. Mit dem Resultat, dass jedoch keine Andockstation zwischen ihren Ohren vorhanden ist für diese Art von Information. Denn Lösungen sind nicht das, was Energievampire brauchen. Und Lebensfreude auch...
MehrMeine Top 15 Superfoods, die Energie und Lebenskraft schenken
Eigentlich wollte ich schon letzte Woche diesen Artikel schreiben und ich kam einfach nicht dazu. Und nun bin ich froh, dass ich es genau heute tue! Denn ich habe mir tatsächlich Scharlach angelacht und sitze nun seit gestern eingemummt in Schal und Decke im Bett und kann mich ganz dem Schreiben widmen. Und genau jetzt in meiner aktuellen Situation kann ich Superfoods wirklich brauchen, um wieder auf die Beine zu kommen. Wahrscheinlich fragst du dich, wie ich dazu komme, über Ernährung zu schreiben, denn mein Kompetenzbereich ist ja eher die mentale Gesundheit. Doch vor drei Jahren erkrankte...
Mehr15 Lebens-Liftings, denen dein zukünftiges Ich dankbar sein wird
Als ich noch im Marketing gearbeitet habe, führte ich ein komplett anderes Leben als heute. Alles musste zack zack gehen, ich hatte eigentlich nur meine Arbeit und mich und trotzdem nie Zeit. Alles war immer total wichtig und dringend und musste natürlich sofort erledigt werden. Auch ich kam mir ziemlich dringend und wichtig vor und gab diesen Zeitdruck ständig an alle anderen in meinem Umfeld weiter. Lieferanten mussten „bitte heute noch!“ Angebote liefern, das Essen musste „aber bitte zügig serviert werden, weil Sie wissen ja: ich muss dann gleich wieder arbeiten“...
MehrBurnout – wie mein Lebensfeuer erlosch und ich es neu entfachen konnte
Burnout ist für den einen ein Modewort und für den anderen eine lebensverändernde Erfahrung. In meinem Fall trifft Variante zwei zu und ich möchte mit dir heute teilen, wie ich meinen eigenen Lebenstiefpunkt überwinden und zu neuer Kraft finden konnte. Ich kann mich noch sehr gut an den Tag erinnern, an dem ich das Gefühl hatte, dass das letzte Fünkchen Lebensfeuer in mir erloschen war. Ich wachte morgens auf und hatte keine Kraft und auch keinen Willen mehr, mein Bett zu verlassen. Stattdessen weinte ich und dachte nur, dass mein Leben so keine Freude und auch keinen tieferen Sinn mehr...
MehrBist du ein Stress-Esser?
Möchtest du den Hang zum Stress-Essen gerne endlich überwinden? Hast du Heißhunger-Attacken wenn du nervös oder gestresst bist? Isst du oft über deine Sättigungsgrenze hinaus und kannst einfach nicht aufhören? Ein sehr guter Freund von mir, der im Grunde auf eine sehr ausgewogene Ernährung achtet, leidet sehr darunter, insbesondere bei Stress essen zu müssen und dieses Verlangen nicht ignorieren zu können. Er hat regelmäßig ein enormes Verlangen, abends Chips oder Knabbereien zu essen – vor allem nach einem kraftraubenden Tag im Büro. Ist die Packung einmal offen, hört er erst auf zu...
MehrWie eine Mittags-Gruppen-Hypnose Stress löst, die Konzentration steigert, gesund hält und den persönlichen Erfolg fördert
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass tiefe Entspannung wie Mediation und Hypnose die Gehirnwellen nachhaltig positiv verändert und Menschen zu mehr innerer Ausgeglichenheit, Lebensfreude und besserem Leistungsvermögen verhilft. Im Körper werden in dieser Zeit die biochemischen Prozesse positiv beeinflusst, so dass z. B. Stresshormone (Kortisol) abgebaut und stattdessen die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert, die Kreativität, das Konzentrationsvermögen und die Glückshormonproduktion angeregt werden. Unternehmen und Angestellte geben jährlich hohe Summen für Burnoutbewältigung,...
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